老张，五十六岁，冬天一来，他的夜间排尿频率从一次增加到三次。在聊天时他表示，“男人老了都会有这样的情况，没什么大不了”。然而上个月在单位的体检中，他的PSA数值骤升至十几，经检查确认患有前列腺癌，并且已经扩散。他不禁感慨：“如果我去年冬天就去检查，结果会不会不同？”这样的情况在泌尿外科屡见不鲜。随着冬季来临，前列腺病患者人数显著增加，而真正需要警惕的是那些有症状、却选择忍耐的人。根据国家癌症中心的数据，2022年我国新诊断的前列腺癌患者达13.4万例，死亡人数约4.75万，由于忽视前列腺健康，每年都有无数家庭因此失去亲人。

前列腺位置较深，隐藏在骨盆内，直接影响其健康的信号往往只能依靠疼痛来表达，而这类疼痛常被误认为是年龄增大带来的正常现象，如尿频、尿急和夜尿增多。然而，真正需要注意的是，这些并不应该被忽视。

下面列出冬季最有可能伤害前列腺的八个坏习惯，掌握三条足以降低前往医院的频率。 pg赏金女王

第一，冬季不喜欢活动，长时间坐在沙发上。寒冷的天气使我们不愿外出，常常坐在沙发上刷手机，长时间坐着会导致前列腺处于压迫状态，血液循环受阻。医生建议每四十分钟就应该站起来走动五分钟，哪怕只是倒杯热水。

第二，穿着单薄以追求风度。有些男性冬天穿厚外套但下半身却只穿单薄裤子。前列腺对低温特别敏感，受凉可能导致腺体收缩和炎症。因此，保持腰部和膝盖的温暖至关重要。

第三，憋尿。冬天待在温暖的被窝里，感到尿意时选择忍耐，导致膀胱内尿液存留过久，细菌滋生，可能引起前列腺感染。尿意来了就去，切忌憋着。 pg赏金女王

第四，饮酒和吃火锅。冬季聚餐时，酒精和辛辣食物会使血管扩张，前列腺充血，若频繁食用则可能导致排尿困难。

第五，把尿频视为正常老化表现。很多人认为五十岁以上夜间起床几次是正常现象，然而，前列腺癌早期与良性增生症状相似，只有通过检测PSA才能明确区分。

第六，性生活不规律。一方面禁欲会导致前列腺液淤积，另一方面频繁的性生活也会引起腺体充血与炎症。适度的规律性生活是最健康的选择。 pg赏金女王

第七，饮水不足。有些人在冬季出汗少，往往忘记喝水，尿量减少会加大细菌滋生的风险。每日至少应摄取两升水，以保持尿液稀薄和健康。

第八，体检后轻视PSA结果。一旦检测结果正常，不应掉以轻心，PSA水平可能动态变化，因此建议五十岁以上男性每年检测一次。

为了更好地关注前列腺健康，可以记录一个“三天排尿日记”。记录夜间和白天排尿次数以及是否有尿流中断现象，并在发现异常时及时就医。若出现尿血、排尿疼痛或完全无法排尿等情况，务必尽快就医。 pg赏金女王